3 Buah Terbaik untuk Hindari Asam Urat, ada Lemon dan Alpukat

Icon CameraKevi Laras
Minggu 22 Januari 2023 11:40 WIB
3 Buah Terbaik untuk Hindari Asam Urat, ada Lemon dan Alpukat
Alpukat salah satu buah yang baik bisa hindari asam urat. (Foto: Freepik)

JAKARTA, celebrities.id – Asam urat menjadi penyakit yang umum dialami orangtua di Indonesia. Namun, ada juga anak muda sudah terkena asam urat atau kolesterol. Ini karena dampak pola makan yang kurang sehat.Ā 

Asam urat, suatu kondisi yang terbentuknya tofus atau endapan kristal urat di persendian, dapat menyebabkan peradangan sendi terutama pada jari jari, pergelangan kaki, tangan, dan lutut. Berikut berdasarkan berbagai sumber, Minggu (22/1/2023) buah yang dapat mengurangi asam urat.Ā 

Buah Terbaik Atasi Asam Urat

1. Lemon

Buah yang mengandung Vitamin C ini, menurut sebuah studi pada 2017 menemukan bahwa jus lemon dan ekstrak lemon membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.Ā 

Orang dewasa dengan kadar asam urat tinggi, lalu minum jus lemon segar setiap hari selama enam minggu.Ā 

Kemudian, orang dengan asam urat orang, kadar asam urat tinggi tetapi tidak ada gejala asam urat dan orang tanpa asam urat atau asam urat tinggi, setelah enam minggu, semua kelompok menunjukkan kadar asam urat yang lebih rendah.Ā 

Studi tersebut menyimpulkan bahwa ekstrak lemon dan jus lemon menjadi obat berguna untuk membantu mengobati asam urat, tentunya bersama dengan obat-obatan dan perubahan pola makan lainnya.

2. Pisang

Buah kedua bisa menurunkan asam urat yaitu pisang. Si kuning mudah ditemui dan harga terjangkau ternyata menyimpan segudang manfaat.Ā 

Menurut artikel 2015 dari Institute for Quality and Efficiency in Health Care, mengubah pola makan Anda dapat membantu menurunkan kadar asam urat Anda. Sebab makan-makanan rendah purin bisa menurunkan produksi asam urat, dan juga dapat mengurangi serangan asam urat karena juga mengandung tinggi vitamin C.Ā 

Ā 

Follow Berita Celebrities di Google News

1
/
2