4 Cara Alami Meredakan Nyeri saat Haid, Konsumsi Teh hingga Pijat Menggunakan Minyak Essential
Kevi Laras
JAKARTA, celebrities.id - Haid atau datang bulan menjadi momen paling menyiksa bagi kaum hawa. Sebab selama masa haid seorang wanita akan merasakan ketidaknyamanan hingga nyeri yang berlebih hingga mengganggu aktivitas.
Penyebab nyeri haid sendiri disebabkan oleh reaksi kimia yang dibuat tubuh (prostaglandin). Prostaglandin menyebabkan banyak gejala yang berhubungan dengan ketidaknyamanan haid seperti nyeri.
Â
"Prostaglandin merangsang otot rahim untuk berkontraksi. Orang dengan kadar prostaglandin tinggi mungkin mengalami kontraksi rahim yang lebih intens dan lebih banyak rasa sakit," tulis keterangan dalam WebMD dikutip Sabtu (18/3/2023)
Sementara untuk meredakannya, wanita biasa mengonsumsi obat-obatan padahal cara alami juga bisa dilakukan. Merangkum dari berbagai sumber, berikut cara alami menyembuhkan nyeri haid.
Cara Menyembuhkan Nyeri Haid
1. Kunyit
Bahan dapur atau alami pertama kunyit, ternyata bisa meredakan nyeri haid. Sebuah studi baru-baru ini, mengikuti wanita selama tiga siklus menstruasi berturut-turut, menemukan suplemen kurkumin membantu meringankan gejala haid.
"Sebuah studi tentang otot dari marmut dan tikus menunjukkan bahwa kunyit juga dapat meredakan kram menstruasi," tulis keterangan dalam WebMD
2. Memijat dengan minyak essential
Redakan nyeri haid dengan pijat atau terapi kurang lebih 20 menit dapat membantu meringankan ras nyeri haid yang berlebihan. Terapi pijat untuk menstruasi melibatkan penekanan titik-titik tertentu, tangan terapis bergerak di sekitar perut, samping, dan punggung dan bisa merasakan rileksnya tubuh.
3. Teh
Minum teh hangat Chamomile bisa buat nyaman karena memiliki manfaat untuk nyeri haid. Sebuah tinjauan studi tahun 2012 melaporkan, teh chamomile meningkatkan kadar glisin, yang membantu meringankan kejang otot. Selain dijadikan ekstrak minyak esensial, chamomile juga telah diolah menjadi produk teh herbal yang dikonsumsi oleh orang banyak. Maka teh satu ini, perlu dicoba minum dua cangkir per hari selama seminggu sebelum menstruasi.
4. Kayu manis
Siapa sangka bahan dapur biasa untuk masakan ini juga bisa redakan nyeri haid. Penelitian tahun 2014 menemukan bahwa kayu manis, membantu mengatur siklus menstruasi (nyeri haid), dan bahkan bisa menjadi pilihan pengobatan efektif untuk wanita dengan PCOS, meskipun penelitian ini memiliki sedikit peserta.
"Ini juga tela terbukti secara signifikan mengurangi nyeri haid dan pendarahan, dan meredakan mual dan muntah yang berhubungan dengan dismenore primer," tulis keterangan dalam Healthline
Editor : Leonardus Selwyn Kangsaputra
Follow Berita Celebrities di Google News
