4 Jenis Biji-bijian yang Bikin Rambut Kuat dan Berkilau, Bisa Masuk Menu Diet

Wilda Fajriah
Minggu 07 November 2021 12:09 WIB
4 Jenis Biji-bijian yang Bikin Rambut Kuat dan Berkilau, Bisa Masuk Menu Diet
Rambut sehat dan berkilau. (Foto: celebrities.id/Boldsky)

JAKARTA, celebrities.id - Penampilan menarik seorang wanita tak hanya melulu dari wajah saja. Beberapa orang bahkan percaya rambut sehat dan berkilau pun bisa menjadi daya tarik tersendiri.

Semakin tebal rambut, semakin percaya diri kita. Tetapi, jadwal keseharian yang padat membuat Anda tidak bisa mengontrol apa saja yang dimakan. 

Diet sehat tidak hanya akan mencegah rambut rontok, tetapi juga akan meningkatkan pertumbuhan rambut. Mengoleskan produk secara topikal tidak akan memberi Anda hasil yang Anda cari sampai Anda mencukupi nutrisi dan mineral yang tepat.

Vitamin, protein, dan asam lemak yang tepat ada dalam sayuran dan buah-buahan, tetapi biji-bijian juga dapat memperkaya diet Anda. Anda dapat mengkonsumsi biji baik mentah atau dimasak diperlukan untuk rambut lebih tebal. 

Melansir laman Pinkvilla pada Minggu (7/11/2021), berikut daftar biji-bijian yang dapat membuat rambut Anda tampak lebih kuat dan berkilau. 

1. Biji rami

Biji rami kaya akan asam lemak omega 3 dan penuh serat. Mereka mengurangi rambut rontok dan membantu memperkuat kulit kepala. Mereka juga kaya akan protein, magnesium, fosfor dan seng.

2. Biji chia 

Biji chia kaya akan asam lemak, protein, serat, vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Mereka juga mengandung zat besi dan selenium yang terbukti memperbaiki tekstur, pertumbuhan dan kilau rambut.

3. Biji wijen 

Biji wijen, lebih dikenal sebagai 'til', hitam atau putih, sangat bergizi dan dikemas dengan vitamin, mineral, dan asam lemak. Mereka meningkatkan pertumbuhan rambut dan menambahkan kilau alami pada rambut kita.

4. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari sangat baik untuk camilan daripada mengunyah keripik dan kentang goreng. Mereka juga merupakan sumber Vitamin E yang sangat baik dan Anda dapat dengan mudah menaburkannya di salad atau smoothie. 

Biji labu Biji labu adalah camilan favorit sepanjang masa dan lezat yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan rambut. Mereka penuh dengan mineral seperti seng, magnesium, kalsium, zat besi, dll. Zat besi sehat untuk rambut dan sempurna untuk mencegah penipisan dan kerusakan.

Editor : Endang Oktaviyanti