4 Manfaat Luar Biasa Buah Nangka, Bikin Tidur Nyenyak hingga Kontrol Gula Darah

Hasyim Ashari
Kamis 27 Januari 2022 23:36 WIB
4 Manfaat Luar Biasa Buah Nangka, Bikin Tidur Nyenyak hingga Kontrol Gula Darah
Buah Nangka memiliki segudang manfaat. (Foto: Okezone)

JAKARTA, celebrities.id - Masyarakat Indonesia tentunya sudah sangat akrab dengan buah nangka. Buah nangka menjadi buah favorit banyak orang atau kerap dijadikan bahan campuran makanan dan minuman lain, seperti es buah.

Selain digunakan sebagai bahan dalam berbagai jenis makanan dan minuman, tetapi buah nangka rupanya memiliki khasiat yang luar biasa.

Nah, untuk lebih jelasnya mengenai manfaat buah nangka bagi kesehatan, berikut uraiannya seperti dilansir dari Stylecraze:

1. Dapat meningkatkan kualitas tidur

Nangka adalah buah yang kaya dengan kandungan magnesium dan mineral. Nutrisi tersebut dapat meningkatkan kuakutas tidur. 

Sebuah penelitian dilakukan untuk melihat pengaruh suplemen magnesium pada subjek lansia yang didiagnosis insomnia. Setelah 8 minggu konsumsi magnesium, peneliti melihat peningkatan waktu tidur dan penurunan gejala insomnia lainnya.

2. Dapat membantu mengontrol gula darah

Buah nangka memiliki indeks glikemik sedang berkisar dari 50 hingga 60. Diet yang kaya akan makanan rendah glikemik dapat membantu mengelola kadar gula darah . 

Indeks glikemik adalah sistem peringkat yang mengukur makanan yang meningkatkan kadar gula darah Anda.

Para peneliti mengamati penurunan yang signifikan dalam gula darah, kolesterol LDL, dan kadar kolesterol total dari kandungan nutrisi buah nangka.

 

1
/
2