5 Cara Hilangkan Bete akibat Macet saat Mudik Lebaran, Salah Satunya Makan Cokelat

Kevi Laras
Sabtu 30 April 2022 10:49 WIB
5 Cara Hilangkan Bete akibat Macet saat Mudik Lebaran, Salah Satunya Makan Cokelat
Hilangkan stress akibat macet saat mudik lebaran bisa konsumsi cokelat. (Foto: Sindo)

JAKARTA, celebrities.id - Melakukan perjalanan mudik lebaran memakan banyak waktu. Tentu pemudik mudah merasakan kelelahan hingga terganggu kesehatannya. Lantas bagaimana cara tetap sehat selama perjalanan mudik lebaran yang dapat keringanan untuk tidak berpuasa karena dalam perjalanan? Ini penjelasan dari dokter kesehatan.

Menurut Dr. Muhammad Fajri Adda’I, dokter relawan Covid-19 dan edukator kesehatan, ada 5 cara agar tetap sehat selama perjalanan mudik lebaran dari asupan air minum hingga istirahat. 

1. Makanan 4 Sehat dan 5 Sempurna

Selama perjalanan mudik lebaran, dokter Fajri mengingatkan bagi pemudik tetap memperhatikan asupan sehat, seperti kala sarapan/sahur, makan siang hingga malam. 

"Sebenarnya 4 sehat dan 5 sempurna sudah cukup menjaga kesehatan karena ini hal penting," ujar Dr. Fajri, Sabtu(30/4/2022)

2. Beristirahat atau Bergerak 

Selama perjalanan 3-4 jam lamanya, pemudik diharapkan berhenti di rest area untuk beristirahat atau sekadar melakukan peregangan badan. Guna menjaga sirkulasi darah dalam tidak terhambat.

"Kalau kelamaan diperjalanan nggak bergerak atau beristirahat bisa menggangu kesehatan, seperti penggumpalan/pembekuan darah di kaki," ujarnya

 

1
/
2