5 Cara Mengurangi Stres, Salah Satunya Ajak Main Hewan Peliharaan

Wilda Fajriah
Kamis 27 Mei 2021 19:22 WIB
Bermain dengan hewan peliharaan seperti anjing bisa mengurangi stres sekaligus meningkatkan mood. (Foto: Freepik.com)

JAKARTA, celebrities.id - Tidak punya waktu untuk memijat tubuh selama satu jam penuh? Tidak juga punya kesempatan untuk duduk dan bermeditasi? Jangan khawatir! Celeb Hitz masih bisa mengucapkan selamat tinggal pada stres dalam waktu yang jauh lebih singkat!

Mengutip Femina India, Kamis (27/5/2021), berikut ini lima cara mengurangi stres secara instan. 

1. Bermain dengan binatang peliharaan

Studi menunjukkan bahwa berinteraksi dengan hewan menurunkan kadar hormon stres kortisol. Bermain dengan hewan peliharaan seperti anjing atau kucing juga bisa mengurangi perasaan kesepian sekaligus meningkatkan mood.

Jika Anda tidak memiliki hewan peliharaan, cobalah memberi makan hewan yang tersesat di sekitar Anda, seketika, stres dan kecemasan yang mengarungi pikiran Anda bisa menghilang perlahan.

2. Lakukan metode 4-7-8

Juga dikenal sebagai 'napas rileks', teknik pernapasan 4-7-8 mengurangi kecemasan dan juga membantu Anda tertidur. Sebelum Anda mempraktikkan pola pernapasan ini, siapkan posisi duduk yang nyaman.

 

1
/
3