5 Gerakan Yoga Ini Bisa Atasi Rambut Rontok, dari Halasana hingga Sarvangasana

Aaron Patrick
Sabtu 25 September 2021 12:00 WIB
5 Gerakan Yoga Ini Bisa Atasi Rambut Rontok, dari Halasana hingga Sarvangasana
Rambut rontok. (Foto: celebrities.id/Freepik)

JAKARTA, celebrities.id - Rambut rontok memang bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai ketidakseimbangan hormon, faktor genetik, kehamilan, kekurangan nutrisi, kemoterapi, Ā pemulihan dari infeksi virus atau Covid 19.

Dilansir Hindustan Times, Jumat (24/09/2021). Selain kurang tidur, stres juga merupakan satu penyebab utama kerontokan rambut. Bisa jadi karena penuh tekanan dalam hidup kamu atau sesuatu yang dialami tubuh kamu setelah infeksi atau penyakit.Ā 

Kerontokan rambut seperti ini disebut Telogen Efuvium atau bisa juga Alopesia Androgenik yang menjadi penyebab paling umum dari kerontokan rambut yang dimana kehilangan rambut di dalam gen dan seiring bertambahnya usia rambut kamu menyusut atau menipis.Ā 

Meski ada banyak produk yang tersedia di pasaran untuk mencegah kerontokan dan mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu besar pada kesehatan rambut kamu. Protein merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut, Vitamin B 5 yang efektif menurunkan kadar hormon stres. Selain daripada diet, yoga dan juga meditasi dapat membantu menurunkan tingkat stres.

Yoga bukan hanya membantu Anda dalam mengurangi stres, tetapi juga memiliki asana (latihan fisik dengan menggunakan pose atau gerakan dalam yoga) yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala.

Berikut merupakan beberapa gerakan yoga yang disarankan oleh Grand Master Akshar untuk mencegah kerontokan pada rambut:

1. Halasana (Plow pose)

Berbaring telentang dengan telapak tangan disambung tubuh Anda. Tekan telapak tangan ke lantai dan angkat kaki ke atas. Jatuhkan tangan ke belakang kepala.Ā 

Gunakan telapak tangan Anda untuk menopang punggung jika diperlukan. Tahan gerakan untuk sementara waktu. Gerakan ini meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan sirkulasi darah. Tapi di sini ada peringatan, jika Anda menderita sakit pinggang, sakit leher, dan tekenan darah tinggi, celeb hits dapat menghindari gerakan ini.

Ā 

1
/
2