5 Makanan untuk Diet Vegetarian, Ada Telur dan Susu

Bertold Ananda
Minggu 06 Juni 2021 18:20 WIB
Telur baik untuk diet vegetarian. (Foto: celebrities.id/Freepik)

JAKARTA, celebrities.id - Ada banyak macam diet saat ini yang dapat dilakukan. Tujuannya tetap sama, untuk kesehatan dan tubuh ideal. Salah satu diet yang dapat dilakukkan adalah diet vegetarian.

Namun, seringkali diet ini membuat orang bingung dengan makanan apa saja yang layak dikonsumsi dan tidak. Kesulitan yang dihadapi berupa kebutuhan dosis  dan nutrisi lengkap  yang diperlukan untuk tubuh. Jangan sampai diet malah akan membuat tubuh Anda lemas dan lesu karena kekurangan nutrisi dan asupan yang baik untuk tubuh.

Berikut ini dilansir dari Timesofindia pada Minggu (6/6/2021) daftar lima bahan makanan penting  yang harus Anda dimiliki ketika melakukan diet vegetarian demi  tubuh yang sehat :

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kismis, pistachio, walnut, penuh dengan proteint tinggi. Hal itu disebabkan karena kacang-kacangan  mengandung lemak tak jenuh. Segenggam kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari akan memastikan bahwa tubuh Anda mendapat dosis serat, vitamin, protein, dan zat besi.

2. Telur dan produk susu

Makanan satu ini sudah proper akan kadungan nutrisi yang baik untuk kesahatan tubuh. Telur dan produk susu memberikan dosis protein yang sehat bagi Anda yang sulit melakukan dalam diet tanpa daging. Susu dan produk susu juga menyediakan kalsium dan vitamin D.

 

1
/
2