5 Manfaat Tak Terduga Bersepeda, Turunkan Berat Badan hingga Kesehatan Mental

Wilda Fajriah
Jumat 04 Juni 2021 13:28 WIB
Banyak manfaat yang dirasakan dengan bersepeda. (Foto: celebrities.id/Freepik)

JAKARTA, celebrities.id - Hari Sepeda Sedunia yang diumumkan oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa diperingati setiap tanggal 3 Juni di seluruh dunia untuk mengakui pentingnya bersepeda sebagai cara transportasi yang mudah.

Sepeda adalah salah satu alat transportasi yang paling berkelanjutan, ramah lingkungan, terjangkau dan sederhana. Namun terlepas dari itu, bersepeda dinilai sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Melansir dari Pinkvilla pada Jumat (4/6/2021), berikut manfaat sepeda yang dapat dirasakan.

1. Untuk menurunkan berat badan

Bersepeda adalah cara yang bagus untuk mengurangi berat badan. Ini meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak.

Jadi, jika Anda mencoba menurunkan berat badan maka berlatih bersepeda bersama dengan mempertahankan rencana diet yang sehat. Ini adalah cara yang nyaman untuk berolahraga juga karena Anda dapat memilih waktu dan mempertahankan kecepatan sendiri yang nyaman.

2. Baik untuk penyakit kardiovaskular

Bersepeda secara teratur membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, sirkulasi darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dll.

Ini juga memperkuat otot jantung, mengurangi kadar lemak darah, menurunkan denyut nadi istirahat, dll. Dan yang paling penting, orang-orang dari segala usia dapat melakukan olahraga bersepeda.

 

1
/
2