6 Cara Mengatasi Jerawat pada Remaja, Kurangi Konsumsi Susu dan Gula

Farisya
Minggu 31 Oktober 2021 18:30 WIB
6 Cara Mengatasi Jerawat pada Remaja, Kurangi Konsumsi Susu dan Gula
Remaja rentan mengalami masalah jerawat karena banyak perubahan hormonal dan masa pubertas. (Foto: Freepik.com)

JAKARTA, celebrities.id - Remaja rentan mengalami masalah jerawat karena banyak perubahan hormonal dan masa pubertas yang mendorong peningkatan testosteron ke pertumbuhan seperti insulin. Ahli gizi Pooja Makhija menyarankan kiat nutrisi yang mudah untuk membersihkan kulit.

Dilansir Hindustan Times, Minggu (31/10/2021), kulit bersih bukan hanya tanda kesehatan dan vitalitas yang baik pada remaja, tetapi sangat penting untuk membantu mengembangkan kepercayaan diri. 

Ahli Gizi Pooja Makhija membagikan tips nutrisi yang baik bagi remaja untuk mengatasi masalah jerawat membandel. Berikut uraiannya.

1. Periksa kadar vitamin D

Vitamin D mengurangi peradangan, menyeimbangkan hormon dan testosteron kamu. Oleh karena itu, kadar yang rendah bisa menjadi alasan munculnya jerawat.

2. Kurangi mengkonsumsi produk susu

Susu dikenal sebagai pemicu jerawat dan dengan menghentikannya selama 4-6 minggu, kamu akan mulai melihat perbedaannya.

 

1
/
2