6 Daun-daunan yang Terbukti Efektif Menurunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan

Icon CameraSyifa Fauziah Ramadhani
Sabtu 30 Juli 2022 13:36 WIB
6 Daun-daunan yang Terbukti Efektif Menurunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan
Daun salam baik untuk turunkan kolesterol. (Foto: celebrities.id/Freepik)

JAKARTA, celebrities.id - Koleksterol salah satu penyakit yang cukup berbahaya. Sebab bila kolesterol tinggi bisa memicu banyak penyakit, seperti stroke, diabetes hingga jantung. 

Dalam tubuh sebenarnya ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Anda bisa mengetahui kadar kolesterol Anda harus melakukan tes darah.

Kolesterol sebenarnya bisa dikelola dengan baik, salah satunya dengan menjalani gaya hidup sehat. Namun bagi Anda yang sudah memiliki riwayat kolesterol, Anda bisa rutin berobat ke dokter.

Menariknya, masalah kolesterol bisa diatasi dengan menggunakan bahan alami lho. Yakni dengan daun-daunan. Ada beberapa daun yang berkhasiat menurunkan kolesterol. 

Berikut daun-daunan yang dapat menurunkan kolesterol dan cara mengolahnya seperti dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (30/7/2022). 

1. Daun jati belanda 

Di dalam daun jati belanda mengandung asam folat, damar, tanin, flavonoid, alkaloid, saponin, dan, sterol. Kandungan tersebut tentu saja bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. 

Cara mengolahnya dengan merebus 15 sampai 30 gram daun jati belanda. Kemudian air rebusan itu diminum bisa dikonsumsi. Minum ramuan itu secara rutin agar hasilnya maksimal.

2. Daun kelor 

Daun kelor atau daun moringa mengandung serat yang yang menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Selain itu daun ini juga mampu mengurangi penyerapan kolesterol di dalam aliran darah. 

Cara mengonsumsnya dengan merebus daun kelor lalu diminum air rebusan itu, dibuat sayur, atau bisa juga mengonsumsi teh daun moringa. 

3. Daun salam 

Daun yang dapat menurunkan kolesterol selanjutnya adalah daun salam. Di dalam daun salam terkandung flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat mengontrol kadar kolesterol dalam darah.   

Untuk mendapatkan manfaatnya Anda bisa merebus 15 sampai 20 lembar daun salam dan 100 gram kulit polong kacang tanah. Rebus dengan air 800 ml. Minum air tersebut debanyak 2-3 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

 

1
/
2