Ade Rai Tetap Bugar di Usia 52 Tahun, Tak Disangka Ternyata Ini Rahasianya

Icon CameraAbdul Razak
Senin 16 Mei 2022 10:27 WIB
Ade Rai Tetap Bugar di Usia 52 Tahun, Tak Disangka Ternyata Ini Rahasianya
Ade Rai memberikan tips agar badan terhindar dari virus. (Foto: celebrities.id/Instagram @ade_rai)

JAKARTA, celebrities.id - Usia Ade Rai kini memang tak muda lagi, tepatnya sudah masuk kepala lima. Meski begitu, dia tetap memiliki badan yang bugar dan berhasil membuat netizen takjub. 

Menurutnya, olahraga menjadi peranan penting dalam menjaga tubuh agar maksimal. Ditambah lagi, saat ini ada banyak metode olahraga yang bisa dipilih. 

"Olahraga pemeran yang penting. Kalau pilih dari sekian banyak metode saya pilih olahraga, makan mau kita atur seperti apapun kalau udara di tubuh kita enggak lancar, tidak akan meningatkan imunitas tubuh kita," kata Ade Rai di Live IG celebriteis.id, Senin (16/5/2022).

Tak hanya itu, mengatur pola makan juga menjadi salah satu kunci Ade Rai untuk mewujudukan badannya agar tetap kencang dan atletis. 

"Mengatur pola makan saya biasanya puasa 12-14 jam kadang saya naikin 16 jam. Karbo saya sedang, protein saya cukup tinggi bisa 30 gram perhari, bisa dari daging putih atau pun merah, karena seperti yang saya tadi bilang we are what we eat," ujar Ade Rai.

Bagi Ade Rai kuncinya agar tidak merasa bosan atau malas dalam berolaharaga dengan berpikir kreatif dalam mengolah pola hidup sehat.

Editor : Endang Oktaviyanti