Beautypedia, Ini Cara Mudah Atasi Rambut Rontok dan Kulit Sehat

Bertold Ananda
Senin 04 Oktober 2021 10:10 WIB
Beautypedia, Ini Cara Mudah Atasi Rambut Rontok dan Kulit Sehat
Rambut rontok dapat diatasi dengan bahan alami. (Foto: celebrities.id/Freepik)

JAKARTA, celebrities.id - Memiliki tubuh sehat menjadi dambaan setiap orang, terlebih bagi para perempuan. Apa lagi disertai dengan rambut dan kulit yang sehat pula.

Cara yang paling ampuh untuk mendapatkan itu semua adalah dengan melakukan perawatan di salon kecantikan. Padahal, semua itu tidaklah perlu dilakukan secara berlebihan.

Anda bisa melakukan perawatan dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Misalanya saja makanan yang mengandung serat dan protein atau makanan yang mengandung kolagen.

Merangkum dari berbagai sumber, Senin (4/10/2021), berikut makanan yang baik untuk rambut dan kulit sehat.

1. Konsumsi serat dan protein untuk melawan jerawat

Niacinamide adalah bentuk vitamin B3 (niacin) yang mencegah jerawat dan membantu mengatur produksi minyak dan mencegah berjerawat. Makanan kaya niasin tersebut di antaranya adalah jamur, kurma, biji labu, ubi jalar, almond, bayam, tomat, wortel, alpukat, dan brokoli.

2. Makanlah sumber kolagen yang baik untuk kulit bercahaya

Jika Anda ingin kulit Anda terlihat muda, makanan yang kaya akan kolagen dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dengan mencegah kendur, menjaga kulit Anda tetap montok dan bercahaya. Makanan yang mengandung kolagen tinggi di antaranya kunyit, spirulina, delima, semangka, ikan, ayam, putih telur, buah jeruk, paprika merah dan kuning, kacang-kacangan, dan alpukat.

 

1
/
2