5 Cara Membuat Bokong Mulus, Kencang dan Cerah, Mudah Dicoba

Hasyim Ashari
Minggu 11 September 2022 19:01 WIB
5 Cara Membuat Bokong Mulus, Kencang dan Cerah, Mudah Dicoba
Cara membuat bokong mulus kencang dan cerah. (Foto: celebrities.id/Freepik)

JAKARTA, celebrities.id - Cara membuat bokong mulus, kencang dan cerah ternyata susah-susah gampang. Namun, jika Anda rutin dan konsisten menjalani berbagai treatment, bukan tidak mungkin akan mendapatkan bokong yang Anda inginkan.

Tak perlu khawatir, mengencangkan bokong ini dapat ditangani dengan menerapkan beberapa kebiasaan sebagai cara agar bokong mulus dan tak kasar. Apa saja itu?

Dilansir dari Health Shots, Minggu (11/9/2022) berikut cara membuat bokong mulus kencang dan cerah:

Cara membuat bokong mulus, kencang dan cerah

1.  Lakukan Squat

Squat merupakan salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk megencangkan otot-otot bagian bokong. Jadi, pastikan untuk memasukkan squat dalam rutinitas latihan kekuatan Anda.

Caranya cukup berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu. Tekuk lutut dan dorong bokong ke bawah seperti posisi hendak duduk. Angkat tubuh dan loncat dengan mendorong kaki dari lantai. Mendaratlah dengan posisi jongkok. Lakukan sebanyak tiga set 10 hingga 12 repetisi.

2. Bersihkan secara teratur

Salah satu cara terbaik untuk merawat bokong agar tetap mulus dan cerah adalah dengan mandi secara teratur menggunakan sabun antibakteri berkualitas bagus.

Membersihkan kulit dengan sabun setidaknya sekali di pagi hari dan sekali di malam hari membantu mengurangi jerawat dengan membersihkan kotoran dan penumpukan bakteri dari keringat.

 

1
/
2