5 Cara Memelihara Kesehatan Organ Pencernaan, Penting Jaga Pola Makan

Icon CameraBertold Ananda
Senin 26 September 2022 15:38 WIB
5 Cara Memelihara Kesehatan Organ Pencernaan, Penting Jaga Pola Makan
Organ pencernaan yang terganggu akan menimbulkan beberapa penyakit. (Foto: Pixabay/bodymybody)

JAKARTA, celebrities.id - Cara memelihara kesehatan organ pencernaan penting untuk kamu ketahui agar bisa mencegahnya sebelum parah. Sebab, banyak penyakit yang bersumber dari gangguan organ pencernaan seperti diare, mual, radang usus hingga asam lambung.

Organ pencernaan yang tidak sehat tentu akan mengganggu segala aktivitas kamu. Bahkan, paling parah dapat membuat kesehatanmu menjadi drop. Oleh karena itu, memelihara kesehatan organ pencernaan menjadi penting dan tidak boleh dianggap remeh.

Kamu bisa memulainya dengan gaya hidup dan pola makan yang baik karena ini berperan besar dalam kesehatan organ pencernaan.

Lalu, bagaimana cara orang memelihara kesehatan organ pencernaan? 

Berikut celebrities.id merangkum dari beberapa sumber, Senin (26/09/2022) terkait cara memelihara kesehatan organ pencernaan.

Cara Memelihara Kesehatan Organ Pencernaan

1. Menjaga Jam Makan Tepat Waktu dan Seimbang

Cara pertama menjaga kesehatan organ pencernaan yaitu dengan menjaga jam makan yang seimbang dan tepat waktu. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti asam lambung naik.  

Ikuti anjuran dokter dengan mengonsumsi makanan dengan porsi tiga kali sehari meliputi sarapan, makan siang dan makan malam supaya membantu menjaga pencernaan.

2. Perbanyak Konsumsi Serat

Cara memelihara kesehatan organ pencernaan selanjutnya dengan memperbanyak konsumsi serat. Hal itu dikarenakan bahwa serat dapat membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan usus serta melawan membunuh bakteri jahat dalam usus. Sebaiknya kamu mulai dari sekarang sering mengonsumsi tempe, yogurt, yakult, kimchi supaya kebutuhan serat tercukupi.

 

1
/
2