Cara Mudah Turunkan Lemak Tubuh dengan Cepat, Cobalah Diet Apel Selama 5 Hari

JAKARTA, celebrities.id - Apel dipercaya sejak lama dapat membuat perut kita kenyang di malam hari. Maka jika ingin diet, cukup dengan makan apel saat malam hari. Apakah hal itu efektif?

Baca Juga:

Bahan Alami Atasi Kulit Kepala Kering, dari Yogurt hingga Cuka Apel

Apel kaya fitokimia dan serat. Apel mengatur kadar insulin dalam tubuh, meningkatkan penurunan berat badan, dan menjaga kesehatan jantung Anda dengan menurunkan kadar kolesterol.

Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa diet apel tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan tetapi juga mencegah berbagai penyakit kesehatan. 

Baca Juga:

5 Manfaat Apel Hijau yang Jarang Diketahui, Bisa Mencegah Asma

Seperti apa sih diet apel? Berikut dilansir dari PinkVilla, Rabu (25/5/2023).

5 Tahapan Diet Apel

Apel umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi semua orang, tetapi jika menderita masalah medis seperti diabetes, IBS, akan lebih baik jika Anda berkonsultasi dengan praktisi kesehatan dan memahami apakah diet ini berhasil untuk atau tidak. 

Dalam diet penurunan berat badan, makanlah apel selama 5 hari. Seseorang diharuskan makan hanya apel dan minum cairan sehat pada hari pertama.

Menu untuk hari-hari berikutnya meliputi diet yang terdiri dari buah-buahan dan makanan sehat lainnya. Karena itu, pelaku diet tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1.200 kalori saat melakukan diet apel untuk menurunkan berat badan.

Lihat skema diet di bawah ini:

1. Hari 1 

Sarapan: 2 buah apel

Makan siang: 1 apel

Makan malam : 3 buah apel

Manfaat

Seperti yang dikatakan di atas, apel adalah pembangkit nutrisi yang dapat membantu Anda mempercepat proses penurunan berat badan. Penting untuk minum banyak air sepanjang hari karena air juga membantu menurunkan berat badan, terlepas dari diet yang Anda konsumsi. 

2. Hari ke-2

Sarapan : 1 apel dan segelas susu almond (tanpa pemanis) atau susu skim

Makan siang : 1 buah apel, 1 buah alpukat, salad (sebaiknya tambahkan mentimun, bayam, tomat, dan wortel ke dalam salad). Jadikan salad lebih menarik dengan topping kacang dan balut dengan satu sendok teh minyak zaitun. 

Makan malam : 2 buah apel

Manfaat

Susu almond rendah kalori dan dikemas dengan kebaikan vitamin D dan kalsium. Produk berbahan dasar almond dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat Anda mencapai tujuan penurunan berat badan. Menurut sebuah penelitian, orang yang makan salad secara teratur lebih mampu memenuhi kebutuhan harian vitamin C, dan nutrisi sehat lainnya. Vitamin C mengurangi peradangan dalam tubuh dan sifat antioksidannya membantu mencegah obesitas. Demikian pula, vitamin E dapat membantu menurunkan berat badan. Perpaduan timun, tomat, selada hijau, dan wortel sangat baik untuk menurunkan berat badan. Minyak zaitun mengatur tekanan darah dan merupakan pilihan tepat untuk manajemen penurunan berat badan.

Follow Berita Celebrities di Google News