Catat, Ini Waktu yang Tepat untuk Berjemur Diri

Leonardus Selwyn Kangsaputra
Minggu 06 Juni 2021 06:10 WIB
Ilustrasi berjemur (Foto: celebrities.id/Ist)

JAKARTA, celebrities.id – Menjaga imunitas tubuh di tengah pandemi sudah menjadi keharusan. Salah satunya untuk menjaga imunitas tubuh dengan memenuhi kecukupan vitamin D. Pemenuhan vitamin D bisa dilakukan dengan berjemu di bawah sinar matahari.

Namun, saat ini banyak masyarakat yang masih memperdebatkan waktu yang tepat kala berjemur di bawah sinar matahari.

Menurut dokter Ortopedi, dr. Henry Suhendra, SpOT, perdebatan waktu yang tepat berjemur telah terbagi menjadi dua kubu. Beberapa orang berjemur pagi hari sekira pukul 07.00-09.00 dan sore sekira pukul 16.00, sementara kubu selanjutnya adalah berjemur pada siang hari bolong yatu pukul 12.00 siang.

“Nah, kita bicarakan masing-masing ya. Kubu pagi yang mulai pukul 07.00-09.00 pagi dan sore hari mengandung ultraviolet A, dan hampir tidak ada ultraviolet B. Ultraviolet A itu tidak membentuk vitamin D,” kata dr. Henry dalam salah satu unggahan videonya, Sabtu (5/6/2021).

 

1
/
2