Dokter Bagikan Strategi Makan saat Intermittent Fasting, Tiru Cara Makan Rasulullah

JAKARTA, celebrities.id - Dosen Fakultas Kesehatan Universitas Muhammadiyah Jakarta, Dokter Tirta Prawira Sari, menjelaskan strategi urutan makan dalam menjalankan Intermittent fasting.

Baca Juga:

Apa Itu Intermittent Fasting? Ini Cara Melakukannya yang Benar

Adapun komposisi yang digunakan, yaitu cukup dengan rasa kepuasan yang dibagi jadi dua yakni dopamin dan seropomin.

"Dopamin itu adalah hormon yang keluar atau kita senang makannya enak gitu, sesuatu yang menimbulkan adiksi kaya dopamin kita," kata Dokter Tirta.

Baca Juga:

Mengapa Makan Manis Berlebihan saat Berbuka Puasa Harus Dihindari? Ini Penjelasan Dokter 

"Kalau kita makan karena senang, Tetapi itu gak baik, dopamin dan adiksi itu gak baik. Mempengaruhi hormon, jadi ketika kita puas, hormon saluran cerna kita itu akan ke otak udah cukup untuk makan," tuturnya.

Dokter Tirta pun menambahkan, dalam Intermittent fasting, bisa meniru cara Rasulullah dengan tidak akan makan sebelum dirinya merasa lapar. Hal itu lebih baik dibanding makan dengan porsi sedikit tapi sering.

Baca Juga:

7 Makanan Tinggi Gula yang Jarang Disadari, dari Saus Tomat hingga Oatmeal Instan

"Enggak ada makan sedikit tapi sering. Rasul tidak akan makan kalau rasul belum lapar itu betul," kata Dokter Tirta.

Editor : Leonardus Selwyn Kangsaputra

Follow Berita Celebrities di Google News