Gerakan Yoga Ini Bikin Kulit Kamu Glow Up, Ikuti Langkahnya!

Nandha Aprilia
Kamis 09 September 2021 23:54 WIB
Gerakan Yoga Ini Bikin Kulit Kamu Glow Up, Ikuti Langkahnya!
Secara khusus, yoga memberikan penyeimbang yang sempurna untuk semua aktivitas yang membuat kita lelah. (Foto: Freepik.com)

JAKARTA, celebrities.id - Yoga adalah salah satu olahraga yang tampak ringan, namun sebenarnya sangat berat dilakukan. Tak hanya menguji ketahanan tubuh, olahraga ini juga melatih ketahanan mental lho. Dengan rutin melakukan yoga, kamu bisa mengurangi stres dan membuat tubuhmu menjadi lebih rileks.

Melansir dari India.com pada Kamis (9/9/2021), gerakan pada yoga asana dan pranayama mampu membantu meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Melalui pengaturan pernapasan yang dilakukan pada yoga asana dan pranayama, kamu bisa memperoleh kulit yang sehat dan bercahaya. Selain itu, gerakan yoga ini juga mempunyai manfaat lain loh.

1. Membangun kekebalan tubuh

Kecantikan dari luar adalah cerminan dari kesehatan yang ada dalam batin. Olahraga yoga dapat membantu kamu dalam membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat. Tak hanya memberi kebal dari penyakit, Yoga juga membantu menyeimbangkan hormon tubuh hingga memberikan efek positif pada kesehatan kulit wajah. 
Yoga asana dan pranayama dapat menenangkan sistem saraf pusat yang menyeimbangkan dan mengurangi hormon stres dalam tubuh. Jika kamu bebas dari stres, secata otomatis kulit kamu akan menjadi sehat dan bercahaya.

2. Detoksifikasi tubuh

Detoksifikasi alias detox adalah cara untuk membersihkan tubuh dari racun. Melalui yoga asana dan pranayama, kamu dapat menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Racun yang menumpuk pada tubuh dapat beresiko merusak organ bagian dalam. 

Nah, untuk itu teknik yoga seperti Kapal Bhati dan Anulom Vilom, dapat membantu kamu menghilangkan racun berbahaya yang ada pada sistem tubuh. Gerakan pada Kapal Bhati pranayama berfokus pada pernafasan, sehingga dapat membantu secara optimal dalam pembersihan racun di paru-paru dan membuat kulit kamu sehat serta bebas dari jerawat maupun ruam.

Seorang Grand Master Akshar, Himalayan Siddha, membagikan beberapa gerakan asana yoga yang bisa bikin kulit kamu nampak bercahaya. Berikut tahapannya:

 

1
/
2