Ingin Hilangkan Hati Gelisah? 7 Makanan Ini Bisa Jadi Solusi
Novie Fauziah
JAKARTA, celebrities.id - Sebagian orang lebih memilih untuk mengonsumsi makanan ketika hati sedang gundah gulana. Tapi, agar hati lebih tenang, Celeb Hitz harus mengetahui makanan yang tepat untuk disantap.
Biasanya, ketika hati sedang gelisah maka bisa berimbas pada hati hingga pikiran bisa terganggu. Nah, untuk menghilangkan perasaan itu maka ada baiknya menyantap makanan.
Pasalnya, ada beberapa makanan yang dapat mengurangi perasaan tidak menyenangkan itu? Dilansir berbagai sumber, Rabu (8/3/2023) berikut tujuh makanan yang dapat meredakan suasana hati yang sedang tidak karuan:
1. Cokelat
Selanjutnya adalah cokelat, makanan yang dapat memperbaiki suasana hati ini banyak diminati orang khususnya kaum hawa.
Jenis cokelat yang ampuh mengendalikan mood ini yakni dark chocolate, dimana dapat membuat otak melepaskan endorfin yaitu hormon yang ada dalam setiap manusia.
Bagi yang ingin mengosumsi dark chocolate lebih nikmat, dapat diolah ke dalam berbagai macam makanan dan minuman seperti smoothies, milkshake, topping sereal, atau sebagai cocolan saat makan buah stroberi.
2. Telur
Di dalam telur mengandung asam amino, vitamin D, B12, dan mineral seperti seng serta magnesium yang dipercaya dapat membantu mengurangi stres. Makanan satu ini juga tinggi protein, dilepaskan perlahan, sehingga membuat perut bisa merasa kenyang lebih lama.
Perasaan kenyang lebih lama cukup baik untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Belum lagi adanya kolin, nutrisi yang mendukung sistem saraf dan meningkatkan suasana hati.
3. Buah Beri
Beri jadi salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi, dimana zat tersebut berfungsi sebagai pelundung sel-sel sehat dan dikenal juga dapat meningkatkan fungsi otak serta sistem syaraf.
Selain itu yang terpenting adalah buah beri memiliki kada gula cukup rendah. Oleh karena itu tak perlu khawatir saat makan buah-buahan beri sebagai camilan.
Follow Berita Celebrities di Google News
