Ingin Turunkan Berat Badan? Perhatikan Kebiasaan Makan Ini
Kevi Laras
JAKARTA, celebrities.id - Masalah berat badan kerap menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Tidak hanya dianggap tidak ideal dan mengurangi nilai estetis, tetapi juga ada bahaya kesehatan yang mengancam di baliknya.
Oleh karenanya, beragam cara seringkali dilakukan demi menurunkan berat badan. Namun, salah satu cara aman untuk melakukannya justru dengan melakukan kebiasaan makan yang baik.
Ya, siapa sangka jika kebiasaan makan yang diterapkan dalam keseharian bisa membuat berat badan lebih ideal? Lantas, kebiasaan makan seperti apa yang dapat membantu menurunkan berat badan? Berikut ikhtisarnya yang telah disarikan celebrities.id dari berbagai sumber, Jumat (12/5/2023).
Kebiasaan Makan untuk Turunkan Berat Badan
1. Tidak tinggi gula dan fokus
Kurangi konsumsi tinggi gula dan lemak  agar bisa menjadikan tubuh lebih sehat. Selain itu, juga perlu fokus hanya untuk menyantap makanan. Artinya, aktivitas makan tidak dibarengi dengan hal lain.
Menurut sebuah studi, kualitas dan preferensi makanan, orang yang mendengarkan musik dengan headphone saat makan akan mengonsumsi lebih banyak makanan secara signifikan.
2. Makan dengan posisi duduk
Perlu dipahami makan dengan berdiri ternyata sangat tidak dianjurkan. Sebab, dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa orang yang berdiri sambil mengunyah akhirnya memakan 30 persen lebih banyak saat makan berikutnya.Â
Berbeda bila dibandingkan dengan mereka makan duduk. Para peneliti berspekulasi bahwa itu karena tubuh kita secara tidak sadar menolak makan sambil berdiri sebagai "makanan palsu", yang menyebabkan kita makan lebih banyak di kemudian hari.
Follow Berita Celebrities di Google News
