Main Gadget sebelum Tidur Bikin Cepat Ngantuk, Benarkah?

Tangguh Yudha
Minggu 22 Mei 2022 20:25 WIB
Main Gadget sebelum Tidur Bikin Cepat Ngantuk, Benarkah?
Main gadget sebelum tidur tidak bikin cepat ngantuk. (Foto: celebrities.id/Freepik.com)

JAKARTA, celebrities.id  - Banyak yang beranggapan bahwa main gadget sebelum tidur akan membuat kita lebih cepat mengantuk dan tertidur. Padahal faktanya tidak demikian.

Seperti dilansir dari Instagram Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), Minggu (22/5/2022), main gadget sebelum tidur justru malah akan membuat kita sulit untuk tidur.

Pasalnya, pancaran blue light yang dipaparkan layar gadget dapat menurunkan produksi hormon melatonin (hormon yang yang membuat kita merasa lebih rileks hingga mengantuk).

Hormon yang diproduksi oleh tubuh secara alami menjelang malam hari ini akan bermasalah distribusinya, sehingga baik dewasa maupun anak-anak akan mengalami gangguan tidur.

Kalau sudah begini, bukannya meningkatkan kualitas tidur, justru malah akan mengganggu jadwal tidur. Aktivitas harian pun tak bisa dipungkiri juga akan terganggu.

 

1
/
2