Masalah yang Terjadi jika Terlalu Sering Makan Junk Food, Sebabkan Hipertensi hingga Jantung
Muhammad Sukardi
JAKARTA, celebrities.id - Masalah yang terjadi jika sering makan junk food perlu diwaspadai. Pasalnya, terlalu sering dikonsumi dapat memicu efek buruk pada kesehatan.Â
Ini menjadi ancaman nyata anak muda zaman now yang sangat terbiasa dengan makanan junk food.
"Junk food itu adalah makanan yang siap dalam waktu singkat seperti burger, fried chicken, pizza, cemilan french fries, potato chip, biskuit yang manis, sama minuman soda," ucap dr Nadia Alaydrus di konten Reels terbaru, dikutip MNC Portal, Jumat (5/5/2023).
Nah, makanan-makanan tersebut tuh ternyata mengandung tinggi natrium, kolesterol, dan gula yang mana itu akan berdampak pada kenaikan berat badan, tekanan darah, dan juga indeks glikemik di dalam darah.
"Yang pada akhirnya, itu semua akan meningkatkan risiko penyakit hipertensi, penyakit jantung, diabetes, dan masih banyak lagi," ujar dr Nadia. Â
Di konten edukasi tersebut, dr Nadia pun menunjukkan satu penelitian yang dilakukan pada 2020 yang menjelaskan bahwa ada hubungan yang signifikan antara konsumsi junk food dengan kejadian obesitas.
"Dalam penelitian itu, responden yang mengalami obesitas yaitu responden dengan pola makan junk food lebih dari 4 kali seminggu," ujarnya. Artinya, mereka yang makan junk food 4 kali dalam seminggu berisiko tinggi mengalami obesitas.
"Bahkan saat ini WHO (Badan Kesehatan Dunia) sudah mengumumkan bahwa obesitas menjadi epidemi global," tambah dr Nadia.
#Jadi boleh gak makan junk food?
Dokter Nadia mengatakan, ya, boleh-boleh saja, tapi jangan terlalu sering. Selain itu, usahakan tidak dibarengi dengan minuman bersoda.
Tips sehat lainnya dari dr Nadia adalah selalu lakukan aktivitas fisik secara rutin dan teratur minimal 30 menit dalam sehari. Â
"Jangan lupa juga rutin mengecek berat badan. Usahakan di kamar ada timbangan, ya," ucapnya.
Editor : Endang Oktaviyanti
Follow Berita Celebrities di Google News
Kemajuan Teknologi di Bidang Kesehatan Bikin Tingkat Harapan Hidup Pasien Penyakit Jantung Meningkat
