Meredakan Nyeri, Berikut 5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Selama Menstruasi

Wilda Fajriah
Rabu 26 Mei 2021 15:01 WIB
Buah menjadi salah satu makanan pereda nyeri haid. (Foto: celebrities.id/Freepik)

JAKARTA, celebrities.id - Menstruasi adalah sesuatu yang terkadang menyakitkan. Meski ada obat-obatan yang dapat membantu Anda meredakan nyeri, namun mengonsumsinya dalam waktu yang lama dapat menimbulkan efek samping yang mungkin tidak baik bagi tubuh.

Untuk mengatasi masalah tersebut, ada beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk meredakan nyeri saat menstruasi. Melansir Beautiful pada Rabu, 26 Mei 2021 berikut lima jenis makanan yang bisa Anda konsumsi selama menstruasi.

1. Buah-buahan

Dari apel dan pisang hingga beri dan melon, buah-buahan tidak hanya memuaskan rasa manis Anda, tetapi juga banyak membantu dalam merawat gejala-gejala menstruasi Anda.

2. Sayuran hijau

Sebagian besar sayuran hijau adalah pilihan yang baik jika Anda ingin menstruasi Anda tidak terlalu menyakitkan. Sayuran hijau meningkatkan kadar zat besi Anda dan juga meningkatkan magnesium. Ini dapat membantu Anda mengatasi kelelahan dan sakit kepala.

 

1
/
2