Selain Istirahat, Gerakan Stretching dari JRyan Karsten Ini Bisa Atasi Lower Back Pain yang Kambuhan!
MNC Media
JAKARTA, celebrities.id - Lower back pain atau nyeri punggung bagian bawah dapat dialami oleh semua orang dari segala kalangan. Lower back pain biasanya disebabkan oleh cedera otot atau keseleo. Pada umumnya, lower back pain dapat sembuh sendiri setelah 2-4 minggu. Namun bagaimana apabila nyeri tersebut kembali kambuh di waktu berikutnya?
Melalui video YouTube yang diunggah pada YouTube Channel miliknya kali ini, model serta healthy life enthusiast, JRyan Karsten akan membagikan beberapa cara untuk mengatasi atau mengurangi rasa nyeri punggung bawah yang kambuhan.Â
Cara yang biasanya dilakukan JRyan adalah melakukan stretching dengan gerakan-gerakan yoga. Selain membantu mengurangi lower back pain, stretching juga dapat membantu ketegangan otot atau badan yang kaku.Â
Di kesempatan kali ini juga, JRyan mempraktekkan beberapa gerakan stretching yang ringan dan simpel dan tentunya bisa diikuti di rumah.Â
JRyan sendiri biasanya melakukan gerakan-gerakan tersebut sebelum tidur supaya tidur menjadi lebih nyenyak, dan juga setelah bangun tidur sebelum melakukan aktivitas, sehingga otot menjadi lebih rileks.Â
Tentunya, jangan lupa untuk lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan-gerakan tersebut ataupun olahraga untuk mencegah terjadinya lower back pain.Â
Buat yang penasaran dengan gerakan-gerakan stretching untuk atasi lower back pain, langsung aja cek videonya hanya di YouTube Channel JRyan Karsten, ya!
Follow Berita Celebrities di Google News
