Sudah Suntik Vitamin Apakah Masih Perlu Minum Suplemen Harian? Ini Kata Dokter

Muhammad Sukardi
Rabu 15 September 2021 22:24 WIB
Sudah Suntik Vitamin Apakah Masih Perlu Minum Suplemen Harian? Ini Kata Dokter
Suntik vitamin menjadi banyak pilihan orang saat ini. (Foto: Freepik)

JAKARTA, celebrities.id - Suntik vitamin menjanjikan efek yang lebih cepat dibandingkan konsumsi suplemen vitamin secara oral atau diminum. Hal ini karena vitamin yang dimasukkan ke tubuh langsung ke aliran darah, tidak melewati proses pencernaan dan penyerapan terlebih dulu.

Karena efek yang lebih cepat dan nyata itu, banyak orang mengandalkan suntik vitamin sebagai booster, misalnya pada mereka yang sedang sakit atau merasa tubuhnya kurang fit. Ini juga menjadi alasan suntik vitamin tidak disarankan dilakukan setiap hari.

"Ya, sebulan sekali atau dua kali sudah cukup untuk suntik vitamin," ujar Praktisi Kesehatan sekaligus Medical Doctor PT Kalbe Farma Tbk, dr Esther Kristiningrum, dalam FGD Series MNC Koran Sindo secara daring, beberapa waktu lalu.

Pertanyaan lanjutan yang masih membingungkan masyarakat adalah apakah sekali suntik vitamin dalam sebulan sudah cukup menjaga kecukupan kebutuhan vitamin harian tubuh? Apa masih perlu minum suplemen vitamin harian juga?

Menjawab hal tersebut, dr Esther menerangkan bahwa perlu dipahami semua bahwa suntik vitamin tidak menggantikan kebutuhan harian, itu kenapa Anda tetap harus mengonsumsi makanan dan minuman alami yang kaya akan vitamin atau konsumsi suplemen vitamin untuk memastikan kebutuhannya tercukupi.

Artinya, meski Anda sudah disuntik vitamin, konsumsi vitamin harian tetap harus jalan. "Ini fungsinya menjaga kestabilan vitamin yang ada di dalam tubuh. Apalagi Anda yang sedang sakit, mendapat asupan vitamin yang sangat optimal akan mempercepat proses kesembuhan," katanya.

"Dengan kata lain, meski hari ini suntik vitamin, maka besok sudah harus konsumsi suplemen vitamin harian lagi," kata dia.

Dokter Esther menambahkan, tapi yang perlu dicatat di sini ialah tidak direkomendasikan bagi Anda dalam satu hari yang sama konsumsi terlalu tinggi konsentrat vitamin.

"Misal begini, siang hari Anda suntik vitamin C, maka tidak usah konsumsi suplemen vitamin C lagi di hari yang sama. Tapi, Anda boleh konsumsi vitamin lain seperti vitamin D atau B, atau suplemen lainnya," ujar dr Esther.

"Nah, kalau di hari ini Anda suntik vitamin paket komplit (multivitamin), maka semua vitamin harian mulai diminum kembali esok harinya. Ini meminimalisir terlalu banyak asupan vitamin yang malah akan memberi dampak buruk bagi kesehatan. Ingat, yang berlebihan itu tidak baik," tuturnya. 
 

Editor : Mohammad Saifulloh