Tidur Berkualitas dan Olahraga, Gaya Hidup Sehat yang Dapat Tingkatkan Imunitas

Wilda Fajriah
Rabu 02 Juni 2021 17:14 WIB
Tidur berkualitas dapat tingkatkan imunitas. (Foto: celebrities.id/Boldsky)

JAKARTA, celebrities.id - Pada masa pandemi seperti sekarang ini imunitas tubuh sangat diperlukan sekali. Jika imunitas kita lemah, maka tubuh dengan mudah dapat terserang virus.

Sistem kekebalan adalah pasukan sel dan protein bawaan kita yang mendeteksi, mencatat, dan melindungi tubuh dari benda asing apa pun yang mungkin telah menyerang atau memasukinya.

Dengan pandemi Covid-19 yang merajalela di seluruh dunia, kita perlu fokus untuk membangun kekebalan kita dan secara aktif mencari gaya hidup yang sehat. Namun, itu tidak semudah kedengarannya.

Sistem kekebalan adalah jaringan kompleks dari beberapa jenis sel, masing-masing memainkan peran mereka dalam mempertahankan tubuh melawan mikroba berbahaya.

Yoga dan meditasi terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta menjaga keseimbangan hormon. Latihan yoga memiliki berbagai asana dan serangkaian pose yang menargetkan kelompok otot dan organ yang berbeda, tanpa meninggalkan bagian tubuh yang tidak tersentuh.

Memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda dapat mengkatalisasi pertumbuhan dan memperkuat kekebalan Anda. Selain praktik naturopati, berikut adalah langkah-langkah kecil yang dapat Anda ambil untuk menuai hasil positif, seperti dilansir Femina India pada Rabu (2/6/2021).

 

1
/
2