Tips Diet ala Korea, Asupan Sayur Paling Utama

JAKARTA, celebrities.id - Diet K-Pop dinilai efektif untuk menurunkan berat badan, dan memperoleh bentuk tubuh layaknya para idol grup populer.

Baca Juga:

Song Hye Kyo Ungkap Tantangan Drama The Glory, Ternyata Harus Diet Ketat!

"Diet K-Pop dirancang untuk membantu Anda menurunkan berat badan, mendapatkan kulit yang lebih bersih, dan meningkatkan kesehatan," tulis keterangan di Healthline, Minggu (12/3/2023)

Nah, pada prinsipnya cara diet K-Pop mudah dan tidak rumit untuk dijalani. Enggak percaya? simak ulasan berikut ini.

Tips Diet ala Korea

1. Makan Sayur

Baca Juga:

Lucinta Luna Ngaku Sukses Turunkan Berat Badan 20 Kg, Diet Selalu Dipantau Dokter

Diet ala Korea didorong untuk makan banyak sayuran, memastikan bahwa warnanya bervariasi  dan menjadi prioritas. 

Ini adalah salah satu alasan utama di balik tubuh langsing dan sehat pada idol K-pop.

2. Fermentasi

Baca Juga:

Lucinta Luna Pede Bentuk Tubuhnya Mirip Idol Korea, Sukses Jalani Diet

Sebagian besar orang Korea menyukai Kimchi, makanan khas ini merupakan lauk yang selalu Anda temukan di samping makanan. 

Sebuah hidangan tradisional Korea yang diolah menggunakan sayuran yang difermentasi, kebanyakan kubis, lobak, daun bawang, dan lainnya. 

Baca Juga:

Kasus Obesitas Kenzie Ditangani Lebih dari 10 Dokter, Dilakukan Terapi Diet

Dan di atasnya dikasih bumbu seperti garam, gula, bawang merah, jahe, bawang putih, cabai dan paprika. Makanan fermentasi akan sangat membantu penurunan berat badan.

"Diet penurunan berat badan Korea terutama terdiri dari mengonsumsi makanan yang terinspirasi oleh masakan tradisional Korea," tulis beautyinsider.

3. Makanan laut

Baca Juga:

Manfaat Buah Pepaya Terbukti Ampuh Bakar Lemak, Cobalah untuk Diet

Makanan Laut menjadi bagian besar dan penting dari makanan pokok orang Korea, dan menjadi asupan porotein nan ideal yang rendah lemak dan kalori. 

Satu porsi sebanyak tiga ons ikan merupakan pilihan sehat, jika dibandingkan dengan daging sapi atau unggas. Karena daging ikan sangat mudah dicerna dan rendah kalori. 

Baca Juga:

Alaya F Ungkap Rahasia Menu Diet hingga Camilan Favorit, Jalankan Pola Hidup Sehat 

Alasan mengapa orang Korea suka seafood, juga membantu merasa lebih kenyang untuk waktu lebih lama dan menjaga nafsu makan yang sehat.

4. Latihan

Lalu memiliki body bagus juga karena gaya hidup yang hobi berjalan dan berlari. 

Nah, tidak malas untuk bergerak adalah kunci dari diet ini. 

Sebagai catatan, selain tidak ngemil di antara waktu makan, diet penurunan berat badan Korea melarang Anda untuk mengonsumsi jenis makanan seperti makanan dan minuman olahan yang mengandung gula tinggi, berlemak, berbahan dasar susu dan makanan yang mengandung tepung terigu.

Editor : Imantoko Kurniadi

Follow Berita Celebrities di Google News