Tips Puasa untuk Penderita Diabetes, Pastikan Gula Darah Tetap Aman
Marieska Harya Virdhani
JAKARTA, celebrities.id - Penderita diabetes harus berhati-hati saat berpuasa selama berjam-jam. Ada risiko gula darah drop dan tidak stabil. Konsultasikan secara disiplin dengan dokter terkait pola makan selama berpuasa.Ā
Penderita diabetes juga harus berkonsultasi sl penyesuaian dosis insulin atau perubahan obat diabetes. Sedangkan penderita diabetes puasa harus memantau kadar gula darahnya secara rutin karena berisiko mengalami hipoglikemia atau hiperglikemia (gula darah terlalu rendah atau terlalu tinggi).Ā
"Makanan yang disantap saat Ramadan berupa gorengan, berminyak, dan manisĀ dapat meningkatkan kadar gula darah dan menimbulkan risiko berbahaya seperti perlemakan hati, obesitas, dan hipertensi," ujar Konsultan-Nutrisi dan Dietetik Dt. Vaishali Verma, dari Rumah Sakit HCMCT Manipal, Dwark, seperti dilansir dari Hindustan Times, Kamis (23/3/2023).
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan bagi pasien diabetes sat menjalani puasa Ramadan. Pastikan selalu jaga kadar gula darah
Tips Puasa Aman bagi Penderita Diabetes
1. Tidur yang cukup
Saat berpuasa, tidur yang cukup sangat penting. Selama Ramadan, penting makan sahur. Makan sahur menambah energi agar tidak merasa lelah.Ā
2.HidrasiĀ
Hidrasi penting bagi orang yang berpuasa karena dehidrasi adalah risiko umum dan serius yang dihadapi terutama oleh pasien diabetes. Air lemon dan jus tanpa gula untuk menjaga cairan tubuh yang tepat.
"Minuman berkafein seperti kopi, teh dapat menyebabkan hilangnya mineral dan garam dari tubuh sehingga dapat dihindari," kata Ahli Diet dr. G Sushma dan Konsultan dari CARE Rumah Sakit, Banjara Hills, Hyderabad.
3. Sertakan Probiotik
Sesendok yogurt setelah makan akan menyehatkan pencernaan. Hal itu membuat Anda aman dari dehidrasi sepanjang hari.
Follow Berita Celebrities di Google News
